jak sie

ten przysiad to fajny pomysł, albo np. coś w stylu- podciągnij się 5 razy, albo coś takiego (dla mnie to np. wyzwanie), czy jak dojść do kilku powtórzeń podciągania albo np. rób codziennie brzuch- np. wyzwanie codziennie 3 ćwiczenia na różne części brzucha, albo może nie codziennie tylko co dwa dni. żeby wzmocnić tą partie, która często jest [...]

Mam nadzieje że Santos ze swoimi pedalsko wymalowanymi paznokciami znowu dostanie wycisk... jak taki "drugoligowy" baton w ogóle mógł znaleźć się w PRIDE? to jest totalne nieporozumienie...

Jak ogarniesz technikę. Sprawdź czy ławka stoi równo :) banalne ale kto wie, jeśli to siłka w piwnicy np :) Poza hantlami - bo wtedy siła rzeczy się wyrówna. Możesz na słabszą stronę zakładać sobie, 0.5 albo 1.25 albo 2.5 kg więcej.

Ok dzięki za odpowiedź bo jeszcze całkiem niedawno myślałem że będę czuł tak samo jak wtedy gdy sam sie prubuje uderzyc ...:D wiem że to było głupie

mi kolo przestawił szczenę i ból czułem dopiero na drugi dzień no i 3tyg na mleku a co do tematy hmm... strach czujesz tylko dopóki nie jesteś zdecydowany że chcesz się bić jak powiesz sobie ch.. idę na zbaraż wtedy strach odchodzi

Wszystko fajnie, tylko taki kod 2D to ja mogę u siebie w pracy wydrukować na odpowiedniej drukarce labeli. I wydaje mi się, że jak ktoś będzie chciał podrobić to bez problemu takie kody wydrukuje z byle jaka zawartością danych w kodzie. A my jako zwykli konsumenci przecież nie mamy możliwości sprawdzić co jest w kodzie aby być pewnym, że produkt [...]

Panowie zeszliście z wątku. Biniu powiedź do kogo mam się zgłosić (OLIMP)aby otrzymać odpowiedź na moje pytanie. W jaki sposób kod z naklejką 2D ma zabezpieczać przed podrabianiem produktów. Tak jak napisałem wyżej bez problemu takie kody mogę wydrukować na specjalnej drukarce do labeli. Czy aby taka naklejka z kodem jest wystarczającym [...]

wykonanie takiej naklejki dla przeciętnego człowieka nie czymś nie możliwym. jak zapewne miliona innych rzeczy o ktorych nawet nam sie nie snilo %-) pomyslowosc czlowieka prawie nie ma ograniczen - Polak idzie jeszcze dalej ;-)

Co do fixów, to odpowiedź dostałeś wyżej. To jest sama chemia. Co do aktualnego przyrządzania ryżu, to na maśle klarownym jak najbardziej możesz smażyć, wliczając je w bilans i mieszcząc się w deficycie kalorycznym (jako że jesteś na redukcji). Ale pozostaje podstawowe pytanie, czy w ogóle ułożyłeś sobie zbilansowaną dietę i liczysz kalorie, czy [...]

Na początek bardzo dobry plan, same podstawy, których jak dobrze zauważyłeś warto nauczyć się technicznego wykonania. Do tego dieta i śmiało możesz zacząć taki cykl.

Trzymaj się jednego tematu, bo kombinujesz. Wrzuć pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Jak długo trwa redukcja ?

Wg mnie to powiniennes oprocz sera dorzucic bialko z wedlin, jajek, ryb, kasz itd. Jezeli chodzi o laktoze to podobnie jak z mlekiem w proszku.. Jezeli nie chcesz miec problemow w klopie to sie zastanow :) Jest Masa Jest ok. Nie ma masy nie ma miesni :)

Kurde chcialem napisac jedna tzrecia gram bialka na dzien ale nie wpisal sie ukosnik i wyszlo jak wyszlo.Ale chyba zaloze nowy post pt "suple domowej roboty" albo cos podobnego . Jeszcze raz dziekuje za rady.

Po piersze od ilu lat cwiczysz. Po drugie sam sobie ukladałes plan czy ktos z orum czy jeszcze wogule ktos inny. Po trzecie jak cwiczysz na mase to mi sie wydaje ze jeden trening wystarczy.

[...] tj ławeczka płaska ,drązek wszystkie te cwiczenia razem tego samego dnia na klate to cwicze tak : dbieram ciezar tak ze robie np 6 powtórzen poczym co tydzien zwikszam o 2 powtórzenia wiecej i tak az do 12 po czym jak zrobie 12x10x8x6x6 to zwiekszam ciezar o 10 kg :) pompki robiłem ale mi sie znudziły mam zamiar przejsc na brzuszki

ew. 50zl ;) ale skoro jestes katowic .. to powiedzmy odbior osobisty ;) i za 50 zl.. a co do uzywania .. to hmm wiecej ona stoi niz sie uzywa .. w sumie malo co ja uzywalem .. bo jakos nie ma checi :) nie ma na niej zadych sladow uzywania .. poprostu jak nowa, nawet instrukcje obslugi mam ;) bo pudlo wywalilem ... pozdr.

nie pytam o zdjecie ,a na tych od "chuya" forach wypowiadaja sie laicy tacy jak Ty,ja pytam znawcow tematu,ktorzy praktycznie mieli do czynienia z winstrolem a nie tylko teoretycznie..

zapoznaj się z zalożeniami i będzie ok. http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html kazdy trening aby był efektywny w dłuższej perspektywnie czasu wymaga coraz to silniejszych bodźców, jest to osiaganie w wieloraki sposób, jak to zrobic jest opisane pod załączonym powyżej linkiem.

no pewno wzialem je za szybko. w kazdym razie uroslem nie tak jak chcialem i brzucha przybylo. powolutku zrzucam ale nie mam zamiaru sie za bialko brac - przynajmniej narazie :) "weź koniecznie coś na odblok " - tzn? co wziac?

Problem w tym że kumpel namawia mnie na 1,5 L na dwóch Bo 2 lata temu na sylwka poszedł Liter na dwóch xD i to tego driny na dokończenie xD Ale nie dam sie xD Postanowie jest : jak najmniej % Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-12-29 23:15:09